Un alimento interesante para todos los deportistas

El principal beneficio que tiene el queso tierno es que es rico en proteínas. Aporta unos 26 gramos, por lo que es recomendable introducirlo en la dieta para poder alcanzar, junto con el consumo de otros alimentos altos en proteínas, los objetivos que deban alcanzar los deportistas. Además, como es posible combinar el queso tierno con múltiples comidas, se convierte en un excelente complemento al que recurrir.

Con todo, el queso tierno tiene otra cualidad interesante y es que es muy bajo en grasas. Los deportistas, en la mayoría de las ocasiones, buscan incrementar su masa muscular (para lo que necesitan proteínas), pero sin aumentar la grasa corporal. La dificultad que esto entraña hace que sea necesario poner especial atención en la selección de los alimentos que se consumen. El queso tierno es una opción excelente.

Aporta una gran cantidad de calcio para los huesos

El calcio es un mineral muy necesario para mantener los huesos fuertes y sanos. A medida que envejecemos, este mineral se vuelve imprescindible y conviene preocuparse por llegar a los requerimientos mínimos diarios, unos 950 mg en adultos mayores de 25 años, según explica la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU). Dado que el queso tierno aporta unos 470 mg de calcio es interesante consumirlo.

Otro de los minerales que contiene el queso tierno es el fósforo. La mayor parte se encuentra en los dientes y en los huesos. Por lo tanto, es todavía más beneficioso para prevenir futuros problemas derivados de la edad o si se presenta la osteoporosis. Una enfermedad de alta prevalencia, según informan desde la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG). Por lo tanto, conviene consumir queso tierno.

Tiene menos calorías que otros quesos

Otra de las cualidades destacables del queso tierno es que aporta menos calorías que otros tipos de quesos. Esto lo hace idóneo para todas aquellas personas que están siguiendo una dieta hipocalórica por diferentes razones. Si es un nutricionista el que les está elaborando la dieta (algo muy recomendable) es probable que el queso tierno sea uno de los alimentos que estén presentes en varios de los platos.

Además, como mencionamos anteriormente, el bajo contenido en grasas del queso tierno también lo convierte en una buena opción para las personas que se encuentran en un plan de pérdida de peso. Elaborar comidas con este ingrediente no solo permite crear platos saludables, sino equilibrados. Por eso, en Lácteos Segarra ofrecemos el queso tierno en varios formatos distintos. Así será imposible aburrirse de comer queso.

Aporta vitamina D que ayuda en la absorción del calcio

Antes mencionábamos que el queso tierno aporta calcio beneficioso para los huesos, pero para que el cuerpo lo absorba es indispensable la vitamina D. Afortunadamente, este tipo de queso la contiene y, por eso, es beneficioso consumirlo. Este tipo de vitamina se obtiene gracias a la exposición al sol, pero también a través de alimentos como el queso tierno que ofrecemos en Lácteos Segarra en múltiples formatos.